Descansando, también entrenas

“Más” nunca es mejor. Siempre prestamos mucha atención a entrenar más duro, a ser capaces de soportar más cargas, a entrenar más días, más tiempo… Sin embargo, poca atención prestamos a los procesos de recuperación, que es cuando realmente se producen los beneficios y adaptaciones que deseamos.

Debes tener presente que, si prestas atención a estos procesos, conseguirás beneficios tan o más importantes que con la propia carga de entrenamiento. Descansá después de tu día de entrenamiento más largo y también después del día que entrenes series.

Profesor de Educación Física Emilio Francisquelli