Novedades

Bursitis de cadera

Igual que en otras articulaciones, en la cadera tenemos una bolsa (bursa) que contiene líquido sinovial y que sirve para amortiguar el “choque” entre huesos y tendones. Cuando esta bolsa se inflama, se produce una bursitis. Traumatismos, presión continuada, actividades deportivas, infecciones, gota, diabetes o artritis reumatoide son algunas de las causas que [...]


La hidratación durante el invierno

Beber agua es el mejor hábito para evitar retenciones de líquidos e hinchazones de tobillos, sometidos a la presión de botas y calcetines. Además, las bajas temperaturas, si bien parecen esquivar la sed de bebidas frescas, invitan a beber infusiones calientes. Todo suma para una buena hidratación, también en [...]


La elongación, esencial en una rutina de entrenamiento

La elongación ayuda a mantener los músculos distendidos, lo que mejora notablemente la flexibilidad para inclinar el cuerpo sin lastimarse. La frecuencia con la que realizamos los ejercicios juega un rol fundamental obteniendo gran movilidad, haciendo más fácil la realización de la técnica en beneficio de una mejor performance. La [...]


¿Cómo evitar lesiones relacionadas con el ejercicio?

Hacer ejercicio regularmente es bueno para su cuerpo y es seguro casi para cualquier persona. Sin embargo, en cualquier tipo de actividad existe la probabilidad de salir lastimado. Las lesiones relacionadas con el ejercicio pueden ir desde torceduras y esguinces hasta dolor de espalda. Con un poco de planificación, usted [...]


Natación… Empapate de salud!

Nadar es uno de los mejores ejercicios; es una actividad que se puede hacer en cualquier momento y a cualquier edad. Con la natación se trabaja todo el cuerpo y cada uno lo hace a su nivel. Es una opción accesible para todos, ideal para salir de la rutina. 10 motivos [...]


Contractura muscular. Tipos, síntomas y diagnóstico.

Las contracturas son lesiones muy comunes, no solo entre los deportistas, sino también entre personas sedentarias, mayores, con estrés o que adopten malas posturas. Como su propio nombre indica, la contractura muscular es una contracción del músculo, el carácter lesivo radica en la continuidad de esta contracción de forma sostenida [...]


Gimnasia terapéutica: Más que un ejercicio

La gimnasia terapéutica utiliza el ejercicio físico sistematizado con fines terapéuticos para prevenir patologías en personas sanas y para el tratamiento en personas con enfermedades instaladas. La gimnasia terapéutica produce bienestar físico y emocional, nos mantiene alejados del dolor y del stress muscular, por lo tanto es beneficiosa para todo tipo de personas.   Indicada [...]


Recomendaciones para lograr un buen descanso

Dormir bien es bueno para nuestra salud, es vital para sentirnos enérgicos, de buen humor y saludables cada día. El sueño es reparador y no en el sentido literal de la frase. Las investigaciones afirman que, mientras dormimos, el cerebro elimina las toxinas acumuladas durante el día y esto [...]


Natación: Competencias en La Calera y Embalse

El fin de semana, el equipo de natación de C.A.R.S participó en diferentes competencias en La Calera y Embalse obteniendo grandes resultados! Sábado – Embalse  Participaron Horacio Herrera Caramutti, Enrique Novo, y Alejandro Pauletti quien logró el tercer puesto. Domingo – Laguna Azul, La Calera.  Distancia de 1500 metros Julieta Maceratesi – Primer puesto. Axel Godoy [...]


Hernia de disco. Causas y síntomas.

La hernia de disco ocurre cuando todo o parte de un disco de la columna es forzado a pasar a través de una parte debilitada del disco. Esto puede ejercer presión sobre los nervios cercanos o la médula espinal. Causas Los huesos (vértebras) de la columna protegen los nervios que salen [...]