Deportes de verano: Caminatas

Caminar es una de las formas más sencillas de realizar ejercicio y ayudar a mejorar la tonificación de los músculos y el sistema cardiovascular…

Caminar unos 45 minutos al día es suficiente para mantenerse en buena forma, según expertos.

Debido a las altas temperaturas de la época estival, es recomendable caminar en las primeras horas de la mañana o en las últimas horas de la tarde e incluso por la noche.

Si se sale a caminar en horas centrales, es importante seguir algunas medidas básicas como ponerse una gorra o gafas de sol, utilizar protección solar y llevar abundante agua u otra fuente de hidratación.