Río Cuarto, corre ¿Que podemos comer el día previo a la carrera?

Agustina Degiovanni, Licenciada en Nutrición, nos explica que el objetivo de la alimentación del día previo a la competencia es optimizar los depósitos de glucógeno.

Para ello debemos tener en cuenta:

• Evitar alimentos con mucha fibra.
• No experimentar. Se deben consumir alimentos que habitualmente estén en la dieta.
• Evitar salsas, principalmente las picantes. Pueden producir gases y digestiones difíciles que no nos dejarán dormir bien.
• Consumir en la cena una buena porción de pastas con salsa liviana.

¡A tener en cuenta estas útiles recomendaciones!